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春季女人補氣吃什么好

  • 分類:健康知識
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2022-04-02 15:13
  • 訪問量:

【概要描述】

春季女人補氣吃什么好

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  • 分類:健康知識
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詳情

1、春季女人補氣吃番茄

番茄是補氣養血的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而促進骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

2、春季女人補氣吃香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣,主要指的是補益胃氣,但總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

3、春季女人補氣吃紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其富含眾多的營養素,尤其是鐵質,有補氣養血及預防貧血的作用。

4、春季女人補氣吃山藥

人稱“神仙之食”?!侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

5、春季女人補氣吃板栗

板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏松有良效。

6、春季女人補氣吃花生

性平,味甘?!兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。

 

女人補氣吃什么藥材好

1、當歸;當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效,合理使用當歸能促進機體排毒、抗衰老、護秀發,是女性的養顏佳品。當歸性味;性溫,味甘,辛、歸肝、心脾經等。但服用當歸的人盡量減少暴露在陽光下的時間,外出時要采取防曬措施。

2、阿膠;有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效,可用于血虛引起的面色發黃、頭暈眼花、心慌等癥,是補血的佳品之一,面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進行不養,只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經等。但要注意;阿膠滋膩,有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。

3、熟地黃;明代著名醫家張景岳曾說:熟地黃"熟地黃能夠大補血衰、滋培腎火,填骨髓,益真精,專補腎中元氣。"一直以來,熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動、須發早白、面色而不華,是美容方中使用最頻繁的重要之一。中醫認為;熟地黃性微溫、味甘、歸心、肝、腎經。

 

春季女人補氣食譜推薦

1、紅糖小米粥

材料:小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

做法:備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、花生紅棗養血湯

香滑可口,甜味濃郁,營養豐富。而且能補脾和胃,養血美容。

主料:花生50g,紅棗80g,木耳50g,紅糖80g,輔料:蜂蜜適量。

做法:紅棗、花生、木耳洗凈,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。喝的時候,可以根據自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養和滋味。

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